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健身房里会遇到的五种教练,你选择哪一种呢?

来源:坏男人网整理2019-11-01 17:00作者:加芸

  想要去健身房重训运动,很多新手第一时间会想到找专业教练来一对一进行指导,一来可以避免盲目练功事倍功半,也可以避免不熟悉动作器材造成的运动伤害。然而教练百百种,在你开始上课之前,你永远不会知道教练会带来什么类型的训练方式。以下小编整理出五个不同类型的健身教练,来看看哪一种最适合你!

  数据指标型教练

  这类型的教练会告诉你,健身也是有大数据的。当你量完Inbody,教练便会看着你的数据一阵分析,告诉你体脂肪如何如何,肌肉量如何如何;几乎从那一张纸上就已经可以为你规划出一整套的训练计画,帮助你朝着自己的目标前进。不光是在训练上,举凡饮食、睡眠,他都能够拿出一套专业的理论及资料告诉你正确的数据资讯,把你导正到规律的路途上。如果你是一个理论至上的工科派,这样的教练绝对是你的最佳人选。

  斯巴达教练

  顾名思义,每次在你踏进健身房时,你仿佛可以听到“This is SPRATAAAAAAA!!”的声音随着教练的出现响起。“No pain,No gain”是这类型教练的根本信仰,他们认为只有最刻苦的训练才能够造就出最坚实的肌肉,于是乎你的超高强度训练就成了“必要之恶”,每次都操到你筋疲力竭才让你步履蹒跚地离开。如果你有潜在的“M倾向”,那么这样的教练就非常的适合你(小编敬谢不敏)。

  Buddy Buddy 型教练

  与其说是教练,不如说是你的好伙伴,他会和你聊天聊地,东南西北随便聊,聊着聊着就非常愉快的结束了今天的训练。毕竟不是所有人都喜欢训练时汗流浃背、肌肉酸痛的疲惫感,这时候有一个能够鼓舞、激励你的教练就比起前面硬派的斯巴达作风要更适合你。这类型的教练非常的善于聊天交际,让你感觉像是交到了一个生活上的好伙伴,每次的训练更像是与朋友相约而不是单纯的按表操课。

  啦啦队长型教练

  “来,再来两个!”或是“稳住,再来、再来,继续加油!”是这类型教练的口头禅,在你觉得自己没有力气做完下一次动作时,他总能适时的带给你需要的鼓舞与激励,让你挤出最后的一点力量做完最后几组,有时候声音大到都快搞不清楚到底是谁在训练谁了。意志力可以说是重训里非常重要的一环,尤其是在运动时对自己不够“严格”,又不喜欢斯巴达类型的铁血磨练,那这类型的教练就是你最好的选择。

  魔术师型教练

  这里说的不是会把你的肌肉变出来或是把你的脂肪变不见的那种“魔术”,而是指他们变化莫测的运动课表。在你习惯了现在的训练方式之前,他就已经提供了不一样的训练课表,让你不会一直停留在相同的运动模式,不论是大重量还是高次数,有氧、壶铃、战绳样样都来,让你每一次踏进健身房都能有完全不同的感受。

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