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今天只想发懒耍废?思绪卡关、没灵感、做事提不起劲,五步骤帮你找回效率!

来源:小编整理2019-12-11 10:28作者:加芸

  人总会在某时半刻,突然间脑袋瞬间当机,纵使你再如何想专心于念书或工作,再想去集中精神,就是无法如你所愿!你也有时常会什么事都不想做、注意力不集中的问题吗?这五个“找回效率”小步骤,赶紧参考一下吧!

  1.短暂离开现在的情境、环境

  当你发现,自己开始有耍废发懒、做事意兴阑珊停滞不前时,建议与其与硬撑着在电脑前发呆,不如起身走动、去上个厕所,或是外出走走稍微转换心情,借由情境及环境的变化,让你脑袋接受不同刺激及灵感激发,让你处于半当机的大脑能再度重开机,有助于处理接下来棘手且难缠的待办事宜。

  2.设定一个奖励让自己期待

  当你发现,自己内心摆烂及怠惰的心态开始越发猖狂,让你念书或工作的进度几近停摆时。想要有效激发自己在此刻能有所作为、不要继续摆烂下去,建议可以你从自己喜欢的美食、电玩、喜好下手,内心暗自设定,自己在完成这项艰巨的任务后,即可得到一个对等的奖励,可能是大餐一顿、买一个心仪已久的物品,或是安排一趟外出旅行,借此激发自己此刻能有所行动、不继续发懒下去。

  3.找人聊聊转换心情及寻找灵感

  人时常会有思绪卡关现象,遇到这类情况,除了伤心费神外,更容易让你的做事效率全然失能。很可能你正是陷入钻牛角尖的死胡同,或是不停在一个逻辑套路中不断绕圈,因此久久​​无法自救。这时,与其坐在位置上内心不停自我搏斗,倒不如找个可以信赖之人,好好交换一下意见及心得,借此不仅能避免自己陷入个人设下的盲点问题外,还能藉由交谈互动转换心情,让你更有勇气去面对接下来的各种挑战,绝对值得一试。

  4.关闭通讯软体及手机,避免干扰

  科技之于效率是把双面刃,它的确让资讯取得更加便利快速,也同时让人与人之间的沟通更加畅行无碍。但其充斥各种爆炸资讯、娱乐效果的特质,同样也是拖累人们工作效率的一大致命伤。有时候并非你不想专心于工作,而是手机诱惑实在太大,每当看到通讯软体亮起讯息通知,就让你想点开一探究竟;稍微滑个手机,各式新闻、趣闻让你不经心可能就滑掉30分钟、一小时,相形之下,无聊严肃的待办既定事项,就让你越发不想动手开始执行。

  适时关闭手机或是调为飞航或静音模式,便可有效避免手机不断干扰工作的问题;或是在内心自我约束,必须先完成一部分或阶段性的工作进度,才准使用手机的约定,也能有效激发个人效率彰显。

  5.从另一个顺序及方向开始着手做

  万事起头难,有时候做事会卡关,就在于一直迟迟不愿踏出第一步去执行。尤其,对于做事有“莫名坚持”及“步骤顺序”的人,做任何事喜欢从最艰难的任务开始执行起,在学当学生时,都从最讨厌的科目开始念;出社会后,上班工作都先从最艰难的工作开始做起。喜欢“先苦够甘”的做事步骤,必无不好之处,但它却容易让你还没开始执行前,便已对接下来的过程感到厌烦不已,甚至在内心扬起绝望、摆烂的念头。

  下次当你做事卡关时,不妨适时更换执行的优先顺序及步骤,便能稍稍避免,让自己一直沉溺在痛苦想放弃的坏念头之中。

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